Keepifit — Votre carnet de musculation, simple et puissant, pensé pour la salle.

Q: Comment marche le "dernière charge utilisée" ?

Quand vous démarrez un exercice, l'app va chercher la dernière série que vous avez faite sur cet exercice, peu importe le programme. Vous voyez tout de suite quelle charge prendre comme référence pour viser plus haut ou rester stable.

Un carnet de musculation pensé pour la salle

Notre carnet d'entraînement est une application de suivi de musculation conçue pour être utilisée pendant vos séances, directement depuis votre smartphone. Choisissez un exercice, saisissez vos séries, vos répétitions, la charge utilisée et votre temps de repos : tout est enregistré au fil de l'eau, sans jamais casser le rythme de votre séance.

Fini le carnet papier et les notes éparpillées : chaque entraînement vient nourrir un historique complet et des graphiques de progression clairs. Que vous suiviez un programme structuré comme le Push Pull Legs ou l'Upper/Lower, ou que vous préfériez des séances libres, vous gardez une vision précise de vos charges, de votre volume et de votre force au fil des semaines.

Tout ce qu'il faut, rien de superflu

Les fonctionnalités qui font vraiment gagner du temps en salle.

Mobile-first

Interface conçue pour être utilisée d'une main pendant l'effort. Gros boutons, contraste élevé, zéro friction.

Dernière charge affichée

Plus besoin de fouiller votre historique : la charge utilisée la dernière fois apparaît directement sous chaque exercice.

Programmes flexibles

Push/Pull/Leg, Upper/Lower, Full Body… créez vos programmes ou lancez des séances libres en deux tapes.

Progression mesurée

Graphiques de charge max par exercice et volume hebdomadaire. Vous voyez vraiment où vous progressez.

Cardio en fin de séance

Tapis, rameur, marche inclinée, vélo : enregistrez votre cardio dans la même séance, durée et distance.

Installable comme une app

Ajoutez le site à votre écran d'accueil. Pas de Play Store à parcourir, pas de mise à jour à attendre.

Tout votre entraînement, suivi au même endroit

De la première série au bilan mensuel, chaque donnée compte pour progresser sans vous poser de questions.

Suivi de progression et graphiques

Visualisez l'évolution de votre charge maximale exercice par exercice et votre volume d'entraînement semaine après semaine. Les graphiques transforment vos séances en tendances lisibles, pour savoir si vous progressez vraiment et où ajuster.

Dernière charge toujours sous les yeux

Au lancement de chaque exercice, l'application affiche automatiquement la charge, les séries et les répétitions de votre dernière séance. Vous savez immédiatement quel poids reprendre pour viser une progression régulière, sans fouiller dans votre historique.

Mensurations et poids de corps

Enregistrez votre poids et vos mensurations (bras, poitrine, cuisses, tour de taille…) pour suivre l'évolution de votre physique en parallèle de vos performances. Idéal pour une prise de masse ou une sèche suivie dans la durée.

Cardio et temps de repos

Ajoutez votre cardio de fin de séance — tapis de course, rameur, marche inclinée ou vélo — avec la durée et la distance. Chronométrez aussi vos temps de repos entre les séries pour garder une intensité constante d'un entraînement à l'autre.

Pour tous les pratiquants de musculation

Que vous débutiez ou que vous souleviez lourd depuis des années, l'application s'adapte à votre pratique.

Débutants

Structurez vos premières séances, apprenez à doser vos charges et prenez de bonnes habitudes dès le départ.

Pratiquants confirmés

Pilotez votre surcharge progressive, analysez votre volume et gardez le cap sur vos objectifs de force ou de prise de masse.

Salle ou home gym

En salle de sport ou à la maison, retrouvez vos programmes et votre historique partout, depuis votre téléphone.

Reprise du sport

Reprenez l'entraînement en douceur, suivez votre régularité et voyez vos progrès s'accumuler séance après séance.

Comment ça marche

1

Créez votre compte

Inscription en 30 secondes. Activation par email puis vous êtes prêt.

2

Choisissez votre approche

Construisez un programme structuré, ou démarrez une séance libre quand l'inspiration arrive.

3

Enregistrez en salle

Saisissez vos séries au fil de l'eau. L'historique se construit tout seul.

Questions fréquentes

Oui. Le plan Gratuit permet d'enregistrer vos séances, de créer 1 programme et d'accéder aux 30 derniers jours d'historique. Le plan Premium débloque l'historique complet, les programmes illimités, les statistiques avancées et l'export PDF/CSV. Voir les tarifs.

Aujourd'hui, oui — l'application a besoin d'internet pour enregistrer vos séances. Une version hors-ligne complète est prévue ultérieurement. Cela dit, l'app reste utilisable avec une 4G/5G hésitante : les sauvegardes se font à chaque action, pas en fin de séance.

Oui. Le site est une PWA (Progressive Web App) : depuis votre navigateur mobile, choisissez Ajouter à l'écran d'accueil et vous aurez une icône comme pour une appli classique, en mode plein écran. Une version dans le Play Store est également prévue.

Vos données vous appartiennent. Vous pouvez les exporter à tout moment (PDF ou CSV) en plan Premium. À la suppression du compte, toutes vos informations personnelles sont anonymisées — c'est conforme au RGPD.

Quand vous démarrez un exercice, l'app va chercher la dernière série que vous avez faite sur cet exercice, peu importe le programme. Vous voyez tout de suite quelle charge prendre comme référence pour viser plus haut ou rester stable.

Oui. L'abonnement Premium s'annule en un clic depuis votre dashboard. Aucun engagement, vous gardez l'accès Premium jusqu'à la fin de la période payée.

Kilogrammes (kg) et pounds (lbs), au choix. Vous changez l'unité dans votre profil et toute l'app s'adapte — l'historique s'affichera dans votre unité, peu importe celle utilisée pour saisir.

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